日当たりの良い山野の草原などに自生する多年草。名前の由来は、オカ（丘：丘陵）の草地に生え、花穂がトラノオによく似ることによる。茎は円柱形、直立し、高さは40-100cm。葉は互生し、葉柄は長さ2-10mm、葉身は長さ6-12cmの長楕円形から広披針形、先は鋭く尖る。裏面に淡色の腺点がある。6-8月に茎先に長さ10-30cmの総状花序を弓なりにだし、小さな白色の花を多数つける。花冠は5裂し、雄しべは5個。果実は径2.5mmの球形の�刮ﾊ。